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西甲：C罗中柱贝尔哑火皇马客负落后巴萨5分

中新网12月14日电北京时间今天凌晨，2015/16赛季西班牙足球甲级联赛第15轮结束一场焦点战，皇家马德里客场0-1不敌比利亚雷亚尔，旧将索尔达多进球，C罗打中立柱，本泽马两度错失机会。皇马落后榜首的巴萨5分。皇马在

骨关节炎困扰老年人

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）刚退休不久的李平感觉左腿膝关节隐约作痛，一周后疼痛加剧，直至因膝关节剧烈疼痛而卧床不起，最终经医生诊断为骨关节炎。近年来，随着社会人口老龄化加重，骨关节炎的患病率

首尔主帅：团队拼搏拿三分，鲁能未到最佳时

3月16日下午，FC首尔在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中客场4-1大胜山东鲁能，赛后，首尔主帅崔龙洙在接受采访时直言，球队客场取胜是全队拼搏的结果，鲁能目前还未进入最佳状态。在赛后接受采访时，崔龙洙表示：＆ldquo；我们知

大家保险迎来四位新成员向600万客户主动告知

8月29日，新设的＆ldquo；大家保险集团＆rdquo；在官微宣布迎来4位新成员：大家财险、大家人寿、大家养老、大家资管。同时，为让客户充分了解公司变更、客户权益保障及服务途径等信息，防范不法机构趁机误导和诈骗，大家保

九寨沟景区2019开放时间：9月27日开园拟开放85%区域

川报观察消息，9月23日，阿坝州在松潘县召开全州文化旅游暨全域旅游发展大会。会上，阿坝州委书记刘坪说，经批准，九寨沟景区将于9月27日世界旅游日正式局部开园。九寨沟景区具体开放区域、开放对象和人流限量，以后续发布的公告为

球迷组织：两次解雇穆帅很丢脸

切尔西球迷组织Trust主席蒂姆-罗尔斯认为，切尔西解雇穆里尼奥是一个巨大的错误。罗尔斯说，＆ldquo；对我来说，让一个7个月前刚刚率队赢得联赛冠军的教练下课，这是一件非常令人失望的事情。两次执教切尔西，他率队赢得了3

共青团中央研究员马玉娜：多措并举激发脱贫攻坚内生动力

原标题：多措并举激发脱贫攻坚内生动力贫困问题是困扰人类社会发展的世界性难题。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把脱贫攻坚作为全面建成小康社会的重要政治任务，纳入“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局进行决策部

银保监新规严防存单变保单

存单变保单，保费扣得不明不白，不提示犹豫期权利＆hellip；＆hellip；针对金融消费者购买保险时经常遇到的这些＆ldquo；忽悠戏码＆rdquo；，银保监会昨天正式发布《商业银行代理保险业务管理办法》。《管理办法》

好莱坞女星有什么减肥大法

好莱坞女星为了维持清瘦体态，除了少数怎么吃都不胖的天之骄女外，许多拥有易胖体质的女星，为了保持身材，无不卯足力气瘦身，虽然都不外乎是少吃多动，但方法巧妙却各有不同。◎毅力过人称典范毅力过人的欧普拉姓名：欧普拉·温弗莉（O

永远美丽2套瑜伽饮食套餐

女性们练习瑜伽大多是为了塑形、健身。那么在练习瑜伽过程中，有没有些饮食上需要注意的问题呢？练习瑜伽后吃什么比较好呢？今天小编就为大家介绍二套瑜伽美食，让你享受瑜伽的同时也能享受美味。美食之西式套餐（总热量943kcal）

运动小妙招人老腿不老

“人老腿先衰”这句话一点也不假，人上了年纪，骨骼变的很脆，走路的时候往往会感到体力不支，这是因为腿部老化的迹象，以下5个腿部运动，让你人老腿不老。甩小腿一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿

脑袋也一样可以健身

你是否偶尔感觉大脑不中用？一看见数字就头疼，记不住一大堆电话号码？便笺粘满桌，却还是差点误了与客户开会？最要命的是，取款机前你忘了密码？别急，看看我们提供的健脑方案，别让你的脑子“忽悠”了你。文/高元脑子越用越灵一个很好

运动后喝碳酸饮料小心虚脱

运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则

夏季健身八注意

避免高温“作业”夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。选择吸汗服装在夏

看国外名人怎样健身？

普密蓬：酷爱帆船泰国国王普密蓬多才多艺，在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面，除了积极提倡国民锻炼外，他还身体力行。他酷爱赛车、帆船和羽毛球，驾驶帆船更是他的拿手好戏。他自己设计的两艘新型竞赛快艇曾在亚洲运动会上获得金

学会用腹部呼吸

腹式呼吸可以将空气先送入较低的肺叶中，那里有比上肺部更多的血液可供氧气交换，这是因为血液供应到肺部的多少会受到地球引力的影响。大部分人利用肋间肌群扩展肋骨而进行胸部呼吸。这个动作难度较高，效率也较低，而且比深呼吸需要更

男性速效增肌营养策略

1使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC

气功锻炼的九大要则

本人从1999年开始习练气功，至今已5年头通过练功，我的体力有增强，精力较过去充沛了许，原有的冠心病已不再经常发作。通过5年来的气功实践，认练好气功必须把握好一1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功

健身前热身是什么

　健身虽然受到了广大人群的信赖，但是做到正确健身的人却没有太多，不少人选择了去健身房，其实不管在什么情况下健身，都必须做好健身前的热身动作，会使健身的效果更加的理想，也有利于身体的更多好处，那么健身前热身是什么呢？　健身

24小时不停燃脂全天瘦身法

A.M.7:00-9:00起床：醒来后，先别急着洗漱，双脚踩地，直立挺身，然后弯下腰用手尽力接触脚面，做一些类似于瑜伽的舒缓运动，让身体得到伸展。早餐：瘦身准则第一条，早餐必吃。不过在进食之前，建议饮一大杯蜂蜜水或黑咖啡

健身运动让你的情商也“发达”

“情商”主要指人对情绪自我认知、自我控制和自我驱动的能力，以及对他人情绪的识别、感受和反应的能力。世界不少知名心理学家认为，在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影响。体育心理学研究证明，经常主动针对性地进行体育锻炼

在你的不动声色中健身

工作相当忙碌，生活琐事不少，还有各种应酬……一天到晚忙忙碌碌，工作压力又打，有时连出去逛个街、和朋友打个球都没时间，哪里有时间安排系统的健身计划？ “白领病”盛行，年轻的白领开始担忧自己的健康，却无奈于生活的忙碌。恨不得

健康跑步必练4个动作锻炼臀部防止损伤膝盖

运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因为它们无法控制双腿在跑动时的动作，这些都会导致膝盖受到不健康的

间隔散步法，让锻炼效果加倍

正确的散步姿势。散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进

吃西瓜不瘦反长肉？

现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作

慢跑给身体充足电力

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动。如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵。这可不是危言耸

握哑铃走健身效果加倍

那么怎样才能利用短暂的时间，提高锻炼效果呢？在3月下旬出版的新书《走路方法50种》中，美国斯坦福大学医学院的健康教育、健身专家雪莉·S·阿彻指出：通常人们走路健身的方式会一成不变，并且总是在相同的时间、沿着相同的路径、走

深蹲、平板支撑……8种锻炼，调动性爱肌肉

性爱，无论是高难度的“杂技”动作，还是看起来毫不费力的常规方式，都是对身体力量和耐力的挑战。而一些锻炼方式足够为体力加分。美国认证健身教练和性教育专家提马利·施密特博士就特意为男性推荐了8种锻炼方法，经常练习，会有更完美

广阳岛新规划出炉，茶园的发展你能想象吗？

新规划出炉广阳岛开启生态绿岛新篇章作为长江流域的“生态宝岛”，广阳岛江水环抱、白鹭栖息、自然景观独特、山水资源丰富、人文底蕴深厚，是不可多得的生态岛屿。其曾是古代巴人的主要聚居地，也是长江渔猎文明的发源地之一，曾发掘出战

2015年体坛角儿：绅士梁文用幽默范儿征服观众

2015年斯诺克全年赛程已结束，在丁俊晖低迷之际，梁文博勇挑重担，时隔六年重返大型排名赛决赛。这个曾经被球迷讽为打球“街边混混范儿”的人，这一次在英国观众面前展现出了自己特有的幽默“范儿”，而他这种表现深受球迷欢迎，在世

药厂中场或因之前合同违规遭禁赛

据德国多家媒体报道，勒沃库森中场恰尔汗奥卢或许因为之前效力卡尔斯鲁厄时合同出现违规行为而遭到国际足联的禁赛，禁赛有可能迅速见效。目前国际足联正在调查恰尔汗奥卢之前的合同，勒沃库森的新闻发言人Mesch也确认了此事。据《天

阿根廷总统马克里会见魏凤和

新华社布宜诺斯艾利斯9月4日电当地时间9月4日下午，阿根廷总统马克里在布宜诺斯艾利斯会见了到访的国务委员兼国防部长魏凤和。魏凤和首先转达了习近平主席对马克里的亲切问候和良好祝愿。马克里表示感谢，并请魏凤和转达对习主席的

《跳舞吧！大象》曝花伦师徒特辑剧组片场欢乐多

＆ldquo；花伦师徒贱萌出击＆rdquo；特辑由林育贤执导，艾伦、金春花领衔主演，彭杨、宋楠惜、静芳共同主演的励志富能量喜剧电影《跳舞吧！大象》将于7月26日全国上映。5月29日，片方曝光了一支＆ldquo；花伦师

集体运动更能愉心

英国广播公司报道，集体运动能促进人体分泌更多产生愉悦幸福感的“内啡肽荷尔蒙”，这是牛津大学认知与进化人类学研究所最新研究得出来的结论。健身学界的专家们一直认为，适当做些体力运动会使人体分泌内啡肽荷尔蒙，从而起到一定的镇痛

梦百合赵琼阁：大力拓展国内市场，打造世界知名品牌

6月1日到4日，第二十届成都国际家具工业展览会在中国西部国际博览城和成都世纪城国际会展中心同时举办。作为＆ldquo；健康睡眠、零压生活＆rdquo；理念的倡导者，上海梦百合家居科技有限公司展示了其健康睡眠产品。　对于此

多城放宽人才落户门槛是“引智”而非“救楼市”

　多城放宽人才落户门槛是“引智”而非“救楼市”每经记者程成每经编辑魏文艺自去年以来，多个城市频出政策，大幅降低落户门槛、给人才购房补贴，“人才争夺战”席卷全国。进入2019年，这场人才争夺战从三四线城市烧到二线城

“双百行动”进展情况媒体通气会长城润滑油分享经验

2019年7月31日下午，国务院国有企业改革领导小组办公室召开国企改革“双百行动”进展情况媒体通气会，国务院国有企业改革领导小组办公室副主任、国务院国资委副主任翁杰明出席会议，介绍双百行动整体情况。中国石化润滑油有限公司

女子围甲江苏战平上海积分榜首优势被缩小至1分

扬子晚报讯（记者汤敏）北京时间前天，第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛进行了第11轮比赛，领头羊天域生态江苏队和劲敌上海队战成平手，双方各取一分。本轮战罢，天域生态江苏队继续位居积分榜榜首，但领先的优势被缩小至1

本特克破门，利物浦主场1-0战胜莱斯特城

北京时间12月26日晚间23:00，2015-2016赛季英格兰足球超级联赛第18轮的一场赛事在英国利物浦市的安菲尔德球场展开较量，主场作战的利物浦1-0战胜来访的对手莱斯特城。上半时比赛中两队互有攻守却均无建树，而状态

古道悠悠看古今——扶贫笔记34

从早上起，一共去了四个村子，到十八盘村的时候已经接近正午了，刚刚上任的村书记患了脑中风，我们见到他的时候，他行动和说话都很迟缓，很多工作还是由老书记来操持。谈完扶贫工作，已是午后，我们准备返回。老书记建议我们到附近的古驿

中国花滑走出沉寂金博洋完成世界最高难度动作

11月6日，中国选手金博洋在男子单人滑短节目比赛中。本报记者雷声摄11月6日，中国选手隋文静（左）/韩聪在双人滑短节目比赛中。本报记者雷声摄11月8日，2015年国际滑联花样滑冰大奖赛中国杯在北京落幕。主场作战的

欧联本周最佳阵容：多特两人

在本周的欧联杯比赛中，多特蒙德客场2-1战胜热刺，利物浦与曼联战平。在欧足联官网公布的本周欧联杯最佳阵容中，多特蒙德的奥巴梅扬以及姆希塔良入选，另外攻入精彩进球的红军中场库蒂尼奥也顺利入围，并且当选了本周的欧联杯最佳球员

拉米雷斯遭停赛无碍佩帅用人做好艰苦准备

今天，苏宁将在亚冠小组赛第三轮的赛事中客场挑战东京FC。在位于东京郊外的“味之素”球场，留给苏宁解开的“未知数”只有一个，那就是会带回什么样的结果。凄风冷雨中，苏宁昨晚在这一球场进行了抵达东京后的唯一一次有球训练。虽然根

5G银行，不能只是蹭热点（财经观）

银行网点的外在形式再变，也不会改变其提供金融服务的本质，不断提高消费者的满意程度才是银行网点转型的关键所在近期，随着5G技术的火爆，5G银行出现了。运用深度集成大数据、人工智能、生物识别等科技手段的5G银行，改变了人们对

4869天时光倒转！那个少年又进球了曼联也将继续前行

尽管曼联新赛季联赛首秀要今晚压轴登场，但昨天英超赛场发生的一幕幕早已提前刺激着我们的神经。比如，看到利物浦终场被绝平魔迷开心，看到切尔西主场爆冷输球魔迷兴奋，毕竟两队都是争冠劲敌，过往或现在也有太多恩怨情仇。而昨晚还有一

妻子胡闹写遗书，沈龙元代妻向原东家致歉

近日，前申花球员沈龙元妻子发遗书为丈夫延续足球生涯一事引发了国内足球圈的轰动。之后沈龙元本人就自己妻子的草率行为公开表示了道歉。3月13日，沈龙元再次向关心他的友人及球迷发表了感谢信，并表示与他之前效力的上海搏击长空俱乐

林业生态地方政府专项债券在青海发行

新华社西宁8月3日电（记者张子琪）近日，林业生态地方政府专项债券由青海省政府在上海证券交易所成功发行，标志着青海省林业生态项目建设顺利开辟出新的投融资渠道。据青海省林草局规划财务处处长赵海平介绍，本期债券发行金额1亿元

专家提醒：运动要量力而行适量运动最重要

天气慢慢热起来了，相信很多人都坐不住了，冬天厚重衣服包裹下，身上的＆ldquo；游泳圈＆rdquo；、小肚腩这些还都看不见，可是衣衫渐薄，就要显了原形。于是节食、运动，和自己身上肥肉的各种战斗都浮出了水面。　这几天，中

疫情席卷欧洲大众汽车多家工厂计划停产

【财新网】（记者郑丽纯）德国大众汽车集团管理董事会主席迪斯称，意大利、葡萄牙、西班牙、斯洛伐克工厂本周将停产，其他的欧洲工厂除例外情况外，将从下周一（3月23日）起暂停生产两周。迪斯3月17日在大众汽车集团财报媒体会上

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本报上海专电（记者刘艾林）2015中国壁球公开赛决赛阶段的比赛上周末在上海进行。本届比赛是亚洲最高水平的壁球赛事，男、女世界排名第一的选手全部来到上海参赛，仅男子组总奖金就高达10万美元，在阵容和奖金方面均为中国壁球赛

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