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负荷运动健康减肥
2022-09-21

1、负荷运动:在传统气功基础上.通过特设的内脏锻炼程序.恢复或提高内脏功能.从而提高身体利用、消耗脂肪的能力并纠正过旺的食欲。

2、外负荷运动:通过一定强度的有氧器械运动. 以提高肌肉质量.促进肌肉蛋白的合成.从而达到消耗体内多余脂肪的目的。

3、锻炼:利用中医经络原理及针灸按摩减肥原理.通过经络导平仪刺激相应穴位,调节身体内环境.促进健康.并达到减肥的目的。

4、营养指导:根据个体差异,由营养师对症进行科学合理的饮食指导.传授与身体健康有关的各种营养知识和营养补给方法.强化人们思想中对于食物与健康、食物与肥胖之间的有益关系或有害关系的认知深度。

5、规范生活行为:培养良好的生活习惯.传授促进健康、利于减肥的,生活行为。

6、心理卫生心理障碍会诱发很多疾病.排除心理障碍 消除心理负担、培养乐观且积极向上的心态,这对减肥、美体都大有裨益。

(实习编辑:孙东)